Kualitas tidur yang baik sangat penting bagi si kecil karena akan mempengaruhi perkembangan otak selama waktu tidurnya. Namun, terkadang si kecil mengalami sulit tidur sehingga membuat Bunda cemas. Untuk mengatasinya, ada beberapa hal yang perlu Bunda ketahui.
Pertama, pahami kebutuhan tidur si kecil. Sampai usianya 2 bulan, si kecil biasanya tidur 10-18 jam sehari dengan waktu sekali tidur antara 3-4 jam. Namun, karena ia belum bisa membedakan siang dan malam, ia mungkin akan terjaga sekitar pukul 1:00 - 5:00 pagi. Menginjak usia 3-6 bulan, si kecil membutuhkan tidur 14 jam sehari dan ia bisa terlelap sampai 6 jam dalam sekali tidur. Tetapi, baru pada usia antara 6-9 bulan, si kecil memiliki rutinitas tidur yang lebih baik. Pada usia tersebut, ia juga sudah mulai menghubungkan tidur dengan keberadaan Bunda, jadi ia mungkin akan menangis jika ditinggal sendirian.
Setelah mengetahui kebutuhan tidur si kecil, Bunda harus membentuk waktu tidur yang teratur. Sebuah studi telah menunjukkan bahwa bayi yang memiliki rutinitas tidur yang teratur dapat tidur lebih mudah dan lebih baik serta jarang terbangun saat tengah malam. Untuk membentuk rutinitas tidur yang teratur, selalu tidurkan si kecil pada jam yang sama saat siang dan malam hari. Namun, hindari menidurkan si kecil saat ia menangis karena ia akan belajar untuk menangis setiap akan tidur.
Selanjutnya, jauhkan segala hal yang dapat mengganggu tidur si kecil, misalnya suara berisik televisi dan cahaya lampu yang terlalu terang. Buat kamar tidurnya nyaman dengan meredupkan lampu dan memutar musik lembut jika perlu. Kemudian, pastikan popoknya tidak basah dan ia tidak dalam keadaan lapar atau kehausan. Pastikan pula si kecil tidak kepanasan atau kedinginan.
Bunda juga bisa memastikan si kecil tidur lelap dengan membuatnya rileks terlebih dahulu sebelum tidur. Caranya yaitu dengan melakukan ZwitsalBaby Spa yang meliputi Pijat Sehat, Mandi Ceria, Sentuhan Hangat dan Segar, serta Harum Terawat menggunakan rangkaian produk dari Zwitsal. Dengan baby spa, seluruh saraf si kecil juga akan terstimulasi sehingga kemampuan belajarnya meningkat. Tidur si kecil berkualitas dan ia pun semakin cerdas, Bunda mana sih yang tidak mau? Yuk, lakukan Zwitsal Baby Spa untuk si kecil dengan megikuti panduan mudahnya di sini.
Sumber:
http://www.webmd.com/parenting/baby/sleep-naps-12/nighttime
http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Sleep_and_your_baby
