Nutrisi dari makanan yang dikonsumsi ibu hamil selama kehamilan ternyata tidak hanya berfungsi untuk menjaga kesehatan kehamilannya saja, lho. Nutrisi yang diserap tubuh Bunda yang sedang hamil ternyata juga memberikan stimulasi pada otak bayi dalam kandungan Bunda!
Otak bayi berkembang paling cepat selama 9 bulan dalam kandungan dibandingkan saat lain dalam kehidupannya. Perkembangan sistem saraf janin dalam kandungan pun dipengaruhi oleh apa yang terkandung dalam darah Bunda selama kehamilan. Karena itulah, asupan nutrisi Bunda selama kehamilan harus diperhatikan. Beberapa nutrisi yang dapat memberikan stimulasi pada otak bayi selama kehamilan adalah:
- Omega 3 Penelitian yang dilakukan Harvard Medical School menunjukkan bahwa semakin banyak ikan yang dikonsumsi wanita selama trimester ke-2 kehamilannya, maka semakin tinggi pula nilai tes perkembangan mental bayi yang dilakukannya saat ia berusia 6 bulan nanti. Karena itu, konsumsi ikan selama kehamilan sangat baik. Tapi ingat, pilihlah ikan yang mengandung kadar merkuri rendah, misalnya salmon, lele, dan udang.
- Protein Protein dibutuhkan untuk membangun sel tubuh janin, termasuk otaknya. Karena itulah asupan protein ibu hamil harus mencukupi kebutuhannya. Yoghurt, kacang-kacangan, serta daging merah rendah lemak adalah sumber protein yang baik bagi ibu yang sedang mengandung.
- Zat besi Zat besi membantu mengirimkan oksigen yang penting untuk otak bayi. Janin yang kekurangan oksigen saat dalam kandungan berisiko lebih tinggi mengalami masalah pertumbuhan serta IQ yang lebih rendah. Untuk memenuhi kebutuhan zat besi Bunda, konsumsi makanan seperti daging sapi rendah lemak atau sereal yang difortifikasi dengan zat besi.
- Senyawa Aktif Senyawa aktif atau antioksidan membantu melindungi jaringan otak janin dalam kandungan dari kerusakan. Makanan seperti sayuran berdaun hijau, pepaya, blueberry, tomat, serta buah dan sayuran lainnya memberikan asupan senyawa aktif yang dibutuhkan ibu mengandung. Tapi, jangan lupa untuk mencuci bersih buah dan sayuran sebelum dikonsumsi, ya.
Selain dari makanan, asupan nutrisi juga berasal dari vitamin ibu hamil yang biasa diresepkan oleh dokter kandungan. Jadi, Bunda harus rutin mengonsumsi vitamin ibu hamil yang diresepkan dokter kandungan Bunda, ya. Asupan nutrisi yang cukup selama kehamilan adalah langkah pertama stimulasi otak bayi sejak dalam kandungan.
Sumber:
http://www.pregnancyandbaby.com/baby/articles/945187/smart-baby-tips-how-to-stimulate-your-babys-brain
http://www.parents.com/pregnancy/my-body/nutrition/feed-baby-brain/
http://www.askdrsears.com/topics/parenting/child-rearing-and-development/smart-from-the-start/8-ways-build-brighter-baby
