Apa yang terjadi pada janin Bunda sekarang ini?
Tak terasa, kehamilan Bunda telah memasuki bulan ke-3! Tak lama lagi masa trimester kedua akan hadir. Pada usia kehamilan minggu ke-9 ini, panjang janin dari kepala hingga bokongnya telah mencapai sekitar 2,5 cm, sehingga ukuran janin kurang lebih sama dengan buah zaitun hijau berukuran sedang. Ototnya pun semakin berkembang sehingga ia sudah bisa menggerakkan tangan dan kakinya secara spontan.
Tapi, Bunda belum bisa merasakan gerakannya di perut, ya. Dan, pada usia kehamilan ini Bunda sudah bisa mendengar detak jantung janin dengan jelas. Saat pemeriksaan rutin ke dokter kandungan, dokter akan menggunakan Fetal Doppler yang akan membantu mendengar detak jantung janin. Rasanya sungguh menakjubkan! Gejala yang mungkin Bunda rasakan
- Menjelang akhir trimester pertama, tubuh Bunda terus bekerja keras membangun plasenta yang dibutuhkan janin. Metabolisme dan tingkat hormon dalam tubuh Bunda juga meningkat secara signifikan sehingga menurunkan tekanan darah serta kadar gula dalam darah Bunda. Akibatnya, Bunda sering merasa sangat lelah.
Namun, Bunda bisa merasa sedikit lega karena rasa lelah berlebihan yang Bunda alami di trimester pertama ini biasanya akan hilang saat Bunda memasuki masa kehamilan trimester kedua nanti, yakni saat tubuh Bunda sudah selesai membentuk plasenta.
- Agar Bunda merasa lebih berenergi dan tidak cepat lelah, pilihlah makanan yang kaya protein dan karbohidrat kompleks. Sebaiknya, hindari hidangan yang mengandung karbohidrat sederhana atau kadar gula yang tinggi karena akan membuat kadar gula darah berubah secara cepat sehingga membuat Bunda merasa lebih cepat lelah.
Selain memilih makanan yang tepat, olahraga ringan yang dilakukan secara rutin pun dapat membantu Bunda merasa lebih berenergi, misalnya berjalan selama 10 menit sebanyak 3 kali sehari, yoga kehamilan, atau berenang. Asupan nutrisi yang tepat dan cukup serta olahraga yang teratur akan membantu Bunda menjaga kesehatan kehamilan.
Sumber:
What to Expect when You’re Expecting oleh Heidi Murkoff; hal. 170
whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-9.aspx
whattoexpect.com/pregnancy/ask-heidi/fitness-fatigue.aspx
webmd.com/baby/guide/your-pregnancy-week-by-week-weeks-9-12
