Apa yang terjadi pada janin Bunda sekarang ini?
Memasuki minggu ke-31, berat badan bayi sudah lebih dari 1,5 kg dan panjangnya sekitar 45 cm. Saat ini, otaknya sudah berfungsi sedang mengalami perkembangan pesat dengan membentuk triliunan sel. Ia sudah dapat menerima dan memproses informasi, melacak sumber datangnya cahaya, dan mengartikan sinyal dengan panca indranya. Penglihatannya terus berkembang meski matanya belum membuka. Gejala yang mungkin Bunda rasakan
- Selama trimester kedua, ibu hamil merasa begitu bersemangat dan berenergi. Namun, di trimester ini keadaannya kembali berubah. Tubuh yang kian membesar membuat Bunda mudah kelelahan dan tidak dapat bergerak bebas.
- Sementara itu, fluktuasi hormon membuat persendian menjadi lebih longgar. Akibatnya, Bunda kerap kesulitan menjaga keseimbangan tubuh.
- Efek lainnya, kaki Bunda juga kini jadi sering membengkak.
- Bunda juga akan semakin sering ke toilet dan merasa adanya gas berlebih dalam perut sehingga sering buang angin. Tapi perlu diingat, hindari menahan dorongan berkemih ya Bunda, karena berisiko membuat bakteri berkembang dan menimbulkan masalah kesehatan. Sedangkan untuk mencegah penumpukan gas berlebih, hindari makan terlalu banyak dan terburu-buru, serta kurangi asupan makanan dan minuman yang menghasilkan gas seperti kol, brokoli, minuman berkarbonasi, produk susu, dan lainnya.
- Kaki yang bengkak memang rasanya tidak nyaman. Tetapi, hal ini normal terjadi pada trimester ketiga. Untuk mencegah kaki bengkak, sebaiknya hindari terlalu lama duduk atau berdiri. Ketika duduk, selingi dengan berdiri dan berjalan kaki. Sebaliknya, saat sedang berdiri, sempatkanlah untuk duduk selama beberapa menit.
- Selain itu, Bunda juga perlu berbaring dalam posisi menyamping guna membantu ginjal bekerja secara efektif dan meningkatkan pembuangan limbah tubuh.
- Bila alas kaki Bunda kini terasa sangat sempit akibat ukuran kaki yang membesar, saatnya membeli sandal atau sepatu dengan ukuran yang lebih besar lagi. Hal ini penting agar Bunda dapat beraktivitas dengan nyaman dan tetap bersemangat melakukan kunjungan rutin ke dokter kandungan.
- Karena usia kehamilan sudah semakin ‘tua’, mulai minggu ini Bunda tidak dianjurkan untuk bepergian jauh, terutama menggunakan pesawat, karena dapat meningkatkan risiko terjadinya persalinan di pesawat atau selama perjalanan.
Sumber:
What to Expect when You’re Expecting oleh Heidi Murkoff; hal. 176, 283, 286-287
babycenter.com/6_your-pregnancy-30-weeks_1119.bc
babycenter.com/404_is-it-true-that-pregnant-women-pee-more_10366570.bc
webmd.com/digestive-disorders/tc/gas-flatus-topic-overview
webmd.com/digestive-disorders/diarrhea-10/secrets-gas-control?page=2
