Bunda hanya perlu menghitung hari saja untuk melahirkan janin yang telah ditunggu-tunggu selama 9 bulan ini. Meskipun begitu, Bunda perlu terus mengonsumsi makanan bernutrisi agar persalinan berjalan dengan lancar dan mempermudah kontraksi. Sambil menunggu hari kelahiran, sebaiknya Bunda mengonsumsi makanan seperti:
Kurma
Hasil penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Obstetrics and Gynaecology mengungkapkan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi kurma setiap hari saat kehamilan 9 bulan memiliki risiko kecil ketergantungan pada obat pembuat kontraksi. Bahkan, mereka akan cenderung lebih siap secara fisik dan melalui proses persalinan lebih cepat, dibandingkan dengan ibu yang tidak mengonsumsi kurma. Menurut Melinda Johnson, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics kurma mengandung senyawa mirip dengan hormon oksitosin yang menyebabkan kontraksi.
Makanan Pedas
Salah satu anjuran sebagai pemicu kontraksi adalah dengan mengonsumsi makanan pedas selama menunggu proses kelahiran. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Zaid Chaundry menghasilkan bahwa sebanyak 10,9% ibu hamil memancing kontraksi dengan makan makanan pedas. Sebagian orang meyakini bila makan makanan pedas akan merangsang perut untuk berkontraksi. Nanas Nanas mengandung enzim bromealin yang dapat membantu merelaksasi leher rahim dan merangsang otot polos untuk menginduksi persalinan. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2009 membuktikan bahwa kandungan enzim bromealin pada nanas tidak begitu tinggi. Meskipun begitu, mengonsumsi nanas baik untuk merangsang kontraksi. Tetapi, konsumsi secukupnya karena kalau berlebihan, Bunda dapat terkena risiko diare.
Akar Licorice
Akar licorice mengandung senyawa yang disebut dengan glycyrrhizin yang bisa meningkatkan prostaglandin yang membantu dalam mengkontraksi rahim. Dalam sebuah studi di tahun 2002, dan diterbitkan dengan judul American Journal of Epidemiology membuktikan bahwa akar licorice bisa membuat kontraksi pada perut dan mempermudah persalinan, hanya saja tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak karena malah akan menimbulkan dampak tidak baik untuk janin. Tentu Bunda sudah tidak sabar menunggu kelahiran buah hati. Oleh sebab itu, tetap makan makanan bergizi agar persalinan bisa berjalan lancar, ya.
Sumber : http://www.pregnancy.org/question/do-certain-foods-cause-contractions http://researchnews.osu.edu/archive/inducelabor.htm
