Makanan laut memang menjadi salah satu sumber protein dan beragam nutrisi yang diperlukan oleh si kecil selama proses pertumbuhan. Hal ini juga berlaku bagi ikan tuna. Salah satu jenis ikan yang kandungan protein dan omega 3 cukup tinggi. Namun, ternyata ikan tersebut juga memiliki bermacam-macam nutrisi. Yuk, simak daftar lengkapnya:
Selenium Mineral satu ini berfungsi sebagai zat antioksidan yang baik untuk menghilangkan racun dalam tubuh. Selain itu, selenium juga mampu menjaga sel tubuh si kecil dari kerusakan. Tidak ketinggalan masalah seperti asma atau ketombe yang terjadi pada si kecil ternyata dapat diatasi dengan mengonsumsi banyak selenium. Salah satunya dengan menyantap tuna.
Bunda dapat mengolahnya menjadi beberapa varian agar si kecil tidak bosan. Vitamin B3 Salah satu kandungan yang ada pada ikan tuna adalah vitamin B3 yang dapat menjaga sirkulasi darah tetap lancar. Selain itu, kulit si kecil juga terlihat segar dan sehat jika mengonsumsi vitamin B3. Menyantap tuna juga dapat meningkatkan fungsi kerja otak sehingga ia tumbuh menjadi cerdas.
Vitamin B12 Siapa yang sangka jika ikan tuna juga memiliki kandungan vitamin B12? Bahan satu ini dapat memperlancar pembentukan sel darah merah dalam tubuh dan menjaga sistem saraf tetap sehat. Mengonsumsi banyak ikan tuna juga dapat mengumpulkan energi sehingga si kecil tetap aktif dalam beraktivitas. Vitamin B6 Mengonsumsi ikan tuna ternyata dapat memaksimalkan pemecahan protein, lho. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan vitamin B6 di dalamnya. Selain itu, zat tersebut juga dapat memaksimalkan kerja otak sehingga si kecil dapat berpikir dengan cepat dan tanggap.
Satu lagi variasi menu makanan laut untuk si kecil, mudah-mudahan Bunda menjadi semangat memasaknya setelah mengetahui manfaatnya, dan mudah-mudahan si kecil menyantapnya dengan lahap saat ada menu ikan tuna!
Source: http://whfoods.org/genpage.php?tname=foodspice&dbid=112 http://www.healthyeating.org/Healthy-Eating/All-Star-Foods/Meat-Beans/Article-Viewer/Article/89/health-benefits-of-tuna-and-salmon.aspx
