Di tahap-tahap awal pemberian MPASI, si kecil mulai penasaran dengan beragam rasa. Supaya si kecil tidak sembarangan mengunyah, Bunda dapat memberikan finger food untuk menjadi alternatif camilannya. Beberapa finger food yang sering disajikan adalah buah-buahan. Selain memiliki rasa yang lezat, juga memiliki beragam tekstur yang dapat melatih indra pengecapnya. Beberapa buah berikut ini dapat Bunda jadikan pilihan untuk si kecil.
Apel Apel menyimpan beberapa nutrisi seperti viamin A yang baik untuk menjaga kesehatan kulitnya. Selain itu, tekstur apel yang renyah dan sedikit berair, cocok dipilih sebagai finger food si kecil. Seperti diketahui, makanan bertekstur dapat merangsang pertumbuhan giginya. Potong buah apel dengan potongan kecil atau memanjang tapi tidak terlalu tebal, agar si kecil dapat mencoba menggigitnya.
Melon Ada lagi melon, yang tak kalah lezat. Melon mengandung vitamin B kompleks yang baik untuk menunjang daya tahan tubuhnya. Potong kecil-kecil dan sajikan sebagai finger food untuk si kecil. Rasanya yang menyegarkan dan manis, akan membuatnya lebih lahap menikmatinya.
Pepaya Daging buah pepaya sedikit lebih lunak, namun baik juga dijadikan finger food si buah hati. Pepaya merupakan sumber vitamin A dan vitamin C. Vitamin A bermanfaat untuk menjaga kesehatan penglihatannya. Sementara, vitamin C dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuhnya. Seperti halnya melon, potong pepaya ini kecil-kecil agar lebih mudah dimakan si kecil.
Pisang Pisang sering dijadikan pilihan MPASI di tahun pertama pertumbuhan si kecil. Namun, Bunda juga bisa menjadikannya sebagai finger food. Pisang merupakan sumber terbaik kalium. Mineral ini bermanfaat baik untuk pembentukan tubuh dan melancarkan metabolisme khususnya pada si kecil yang sedang berada dalam masa pertumbuhan. Beberapa buah tersebut dapat mulai Bunda jadikan pilihan finger food bergizi serta lezat buat si kecil.
Tak perlu ribet mengolahnya, karena hanya dengan disajikan langsung, si kecil sudah suka menikmatinya. Apalagi alasannya kalau bukan rasanya yang manis dan enak dimakan. Semoga bermanfaat ya, Bunda.
Sumber: http://kidshealth.org/parent/pregnancy_newborn/feeding/finger_foods.html# http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Childrens_diet_fruit_and_vegetables?open https://breastfeedingusa.org/content/article/good-foods-babies
