Bunda mungkin sering menjumpai beberapa anak yang tidak senang mengonsumsi berbagai jenis buah. Tentu hal ini dapat mengganggu proses pertumbuhannya. Nah, agar si kecil mau menyantap beragam buah-buahan, Bunda harus membiasakannya dari sekarang. Tips berikut akan membantu mewujudkannya:
Sertakan Dalam Menu Sarapan Menyediakan buah-buahan saat sarapan bisa menjadi awalan yang bagus. Bunda bisa menghias buah sedemikian rupa agar menarik perhatian si kecil. Selain itu, bisa dijuga diolah menjadi jus segar atau dicampur ke dalam sereal favoritnya. Namun, selalu variasikan pilihan buah untuk anak setiap harinya. Cara ini dapat menghilangkan kebosanan sehingga si kecil akan terus menyantap buah.
Snack Sehat dari Buah Jika anak Bunda termasuk yang cepat merasa lapar, alternatif buah yang dijadikan camilan layak untuk dicoba. Kombinasikan beberapa jenis yang mempunyai perbedaan warna. Cara ini akan membuat si kecil tertarik untuk mencoba makanan yang berwarna-warni. Selain itu, olahlah menjadi bentuk penganan yang unik. Misalnya saja sate buah dengan balutan coklat cair atau salad yang diberi parutan keju di atasnya. Tentu saja, anak Bunda tidak akan berani menolak sajian yang menggoda tersebut.
Ajak Si Kecil Belanja Buah Mengenalkan buah pada anak bisa dengan mengajaknya memilih buah sendiri di toko. Dengan melibatkannya berbelanja buah, ia akan menjadi tahu apa saja rasa yang terkandung di dalamnya. Buatlah pengelompokan jenis, rasa, warna atau bentuk dari buah-buahan. Jangan ragu untuk mengajaknya mencicipi rasa buah dan dengarkan pendapatnya mengenai buah-buahan yang sudah dicoba. Menurut Mary L.
Galvin, penulis situs kesehatan KidsHealth, cara di atas dapat dilakukan untuk membiasakan si kecil gemar memakan buah beraneka warna dan jenis. Selain itu, langkah tersebut juga baik untuk kesehatan karena kebutuhan nutrisi hariannya akan terpenuhi.
Source: http://kidshealth.org/teen/food_fitness/nutrition/veggies_tips.html http://www.whattoexpect.com/toddler/photo-gallery/get-your-toddler-to-eat-vegetables.aspx https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/How-to-Get-Your-Child-to-Eat-More-Fruits-and-Veggies.aspx
