Semakin besar si kecil, semakin banyak energi yang dibutuhkan olehnya karena kegiatannya pun semakin banyak. Maka, jumlah asupan makanan yang dibutuhkan pun lebih besar dari segi porsi dan camilan. Nah, salah satu cara Bunda agar si kecil dapat tumbuh dan berkembang dengan sehat adalah dengan membuat menu makanan yang bergizi.
Misalnya pada saat makan malam di mana tubuh akan lebih banyak beristirahat nantinya. Nah, berikut sajian yang lezat nan bernutrisi yang bisa dicoba: Crunchy Fish Sticks dan Mashed Potato Si kecil pasti sangat suka menyantap makanan yang renyah. Bunda bisa membuatkannya crunchy fish sticks yang sehat. Satu sajian ini menyediakan protein yang cukup untuk kebutuhan anak. Selain itu, olahlah dengan cara memanggang, hindari menggoreng jenis penganan untuk mengurangi lemak jenuh yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu, pasangkan dengan mashed potato yang mengandung karbohidrat.
Homemade Pizza Cheese and Meat Agar si kecil mau menyantap menu makan malam, variasikan sajian setiap harinya. Salah satu yang bisa Bunda coba adalah membuat homemade pizza. Tentu saja makanan ini bebas dari bahan penyedap rasa yang tidak sehat bagi si kecil. Olesi dengan pasta tomat yang juga diolah sendiri sehingga bebas dari pengawet. Nah, dua komposisi ini saja sudah menyediakan karbohidrat dan vitamin. Tambahkan pula dengan keju dan daging agar semakin penuh akan nutrisi baik.
Mac and Cheese Salah satu sajian yang lezat ini bisa Bunda berikan untuk si kecil. Rebuslah pasta dan panggang bersama potongan keju. Penganan tersebut mampu memberikan asupan karbohidrat dan protein untuk buah hati. Sebagai alternatif, bisa ditambahkan dengan potongan daging atau sayur-sayur rebus agar makin bergizi. Makan malam adalah salah satu bahan bakar yang digunakan tubuh untuk me-recharge energi. Maka dari itu, kandungan nutrisinya harus lengkap dan seimbang. Beberapa penganan di atas layak untuk dijadikan referensi dan jangan lupa dicoba di rumah ya, Bunda.
Source: http://www.delish.com/cooking/g1372/quick-kids-dinner-recipes/?slide=1 http://www.cookinglight.com/food/everyday-menus/healthy-meals-for-kids/view-all
