Bahan yang satu ini memang memegang peranan penting dalam tubuh. Omega-6 merupakan komposisi pembentuk membran sel dan bagian lain yang berhubungan dengan peredaran darah. Sehingga, kekurangan zat tersebut dapat berisiko pada kesehatan jantung dan menyebabkan tubuh rentan terhadap peradangan. Nah, agar Bunda lebih mengetahui peranan omega-6, yuk, intip di bawah ini:
Pembentukan Otot Omega-6 memiliki nama lain Asam Linoleat, nutrisi ini merupakan bagian dari asam lemak esensial yang terbentuk dari lemak tak jenuh ganda. Omega-6 tidak bisa terbentuk secara alami dalam tubuh, sehingga perlu asupan dari makanan. Di antara manfaatnya adalah meningkatkan proses perkembangan sel, sehingga dapat berkontribusi dalam proses pembentukan otot tubuh.
Menjaga Kesehatan Otak Peran lain dari omega-6 dapat membantu mengoptimalkan daya tahan tubuh, utamanya untuk menjaga kesehatan otak. Hal ini tentu sangat penting khususnya bagi si kecil yang sedang dalam masa pertumbuhan. Dengan otak yang sehat, dia bisa terus mengembangkan kemampuan berpikirnya agar menjadi anak yang cerdas.
Mengatur Kestabilan Hormon Tubuh Salah satu keistimewaan dari omega-6 adalah dapat membantu mengontrol kestabilan hormon dalam tubuh. Tidak terkecuali hormon pertumbuhan. Keberadaan hormon ini sangat penting, karena turut andil dalam menentukan lancar tidaknya proses tumbuh kembang si kecil.
Melancarkan Sistem Saraf Selain dapat membantu menjaga kesehatan otak, peran omega-6 juga dapat melancarkan sistem saraf. Peran ini menjadi salah satu yang paling penting, sebab dengan sistem saraf yang bekerja optimal, pergerakan tubuh menjadi lebih luwes tanpa ada gangguan. Seperti diketahui, otak memegang kendali utama terhadap kinerja anggota gerak tubuh.
Bila sistem saraf tidak dapat bekerja dengan baik, maka dapat berdampak buruk bagi fungsi gerak tubuh. Bunda dapat memperoleh sumber omega-6 ini dari minyak sayur, mayones, dan juga biji bunga matahari. Minyak sayur dan mayones dapat dimanfaatkan sebagai tambahan dalam salad maupun olahan makanan lain. Sementara, biji bunga matahari dapat dimanfaatkan sebagai camilan. Jika si kecil belum pintar memakannya, Bunda dapat menumbuknya terlebih dulu dan dicampurkan dalam makanan lain seperti oatmeal, bubur ayam, maupun kreasi makanan bergizi lainnya.
Source: http://www.eufic.org/article/en/artid/The-importance-of-omega-3-and-omega-6-fatty-acids/ http://omega6.wellwise.org/omega-6-benefits http://www.healthaliciousness.com/articles/high-omega-6-foods.php
