Di usianya yang sebentar lagi menginjak 1 tahun, Bunda pasti sedang sibuk mempersiapkan menu makanan yang cocok untuk si kecil. Sebab, semakin besar usianya, tentu nutrisinya juga semakin banyak. Anak perlu mempersiapkan pertumbuhannya dan tentu membutuhkan banyak nutrisi penting.
Sebagai solusinya, simak aneka makanan sumber nutrisi untuk bayi Bunda yang berusia 1 tahun di bawah ini, yuk! Bayam Bayam merupakan jenis sayuran yang mengandung asam folat dan zat besi yang sangat tinggi. Tidak hanya itu saja, sayuran hijau seperti bayam juga mengandung banyak nutrisi penting lainnya, seperti vitamin, A, B, C, dan D untuk pertumbuhan tulang dan gigi pada bayi. Bayam juga memiliki kandungan zat besi cukup tinggi yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh si kecil.
Oleh sebab itu, masukkan makanan bernutrisi penting ini ke dalam menu sehari-harinya ya, Bunda. Labu Kuning Makanan sehat lainnya untuk si kecil yang menuju usia 1 tahun adalah labu kuning. Makanan ini mengandung asam folat yang dapat membantu meningkatkan perkembangan otaknya. Selain itu, labu kuning juga mengandung vitamin A dan C yang berperan aktif menjaga kesehatan mata dan daya tahan tubuhnya. Bunda bisa jadikan labu kuning sebagai bubur atau sayuran pada bubur nasi si kecil.
Daging sapi Di usianya yang sudah menginjak 1 tahun, si kecil sudah boleh memakan daging. Bunda dapat menyajikan daging sapi. Selain sumber protein, daging sapi mengandung vitamin B kompleks yang bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah. Sementara dengan kandungan protein yang ada di dalamnya, dapat membantu pembentukan otot tubuh, yang tak lain penting untuk menunjang proses tumbuh kembangnya. Supaya lebih mudah dikonsumsi si kecil, cincang daging sapi, bumbui dengan tambahan rempah, dan hidangkan dalam buburnya.
Kacang Hijau Kacang hijau merupakan salah satu sumber protein nabati terbaik. Protein ini dibutuhkan untuk pembentukan otot tubuh, terutama pada anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Selain itu, kacang hijau juga menyimpan vitamin B kompleks dan mineral penting seperti zat besi. Kedua nutrisi tersebut sama-sama berperan aktif untuk menjaga daya tahan tubuh si kecil tetap prima. Dengan aneka makanan sumber nutrisi terbaik tersebut, si kecil akan tumbuh dan berkembang dengan baik.
Sumber: http://kidshealth.org/parent/growth/feeding/feed12yr.html http://www.babycenter.in/a9146/baby-food-by-age-nine-to-12-months https://www.health.qld.gov.au/ph/documents/childhealth/28111.pdf
