Apa yang terjadi pada janin Bunda sekarang ini?
Pertambahan panjang dan berat janin kini tidak secepat minggu-minggu sebelumnya. Berat badannya kurang lebih sama dengan minggu lalu, yakni sekitar 142 gram, sementara panjang tubuhnya sekitar 14 cm. Ia sudah merasa nyaman di dalam rahim dan semakin sering ‘bermain-main’. Hal yang sering dilakukannya adalah memutar tubuh, serta menendang dan meninju dinding rahim.
Bukan hanya itu, ia juga sudah mampu menguap dan cegukan, lho! Yang pasti, si kecil kini telah menjadi individu yang unik karena mempunyai sidik jari yang tak ada duanya di jemari tangan maupun kakinya. Gejala yang mungkin Bunda rasakan
- Sementara itu, tubuh kian membesar dan Bunda harus mengalami penyesuaian dengan kondisi ini. Di beberapa kesempatan, Bunda mungkin akan goyah karena kesulitan menjaga keseimbangan. Maka dari itu, Bunda harus lebih berhati-hati berdiri dan berjalan, ya. Karena keseimbangan tubuh belum stabil, ada baiknya Bunda menghindari berada di area yang letaknya tinggi dan hindari menggunakan alas kaki berhak tinggi untuk mengurangi risiko terjatuh.
- Beberapa ibu hamil ada yang sudah mengalami pembesaran atau pembengkakan pada kaki. Carilah sepatu yang nyaman dan satu nomor lebih besar dari ukuran normal Bunda.
- Di minggu ini pula, sebagian ibu hamil kerap mengalami keluhan sakit punggung, nyeri pada perut bagian bawah (akibat ligamen yang merenggang guna menyokong rahim), dan kram pada kaki.
- Info kehamilan yang tak kalah penting di minggu ini adalah mengenai sakit punggung. Akibat perut yang membesar, saat berdiri, ibu hamil cenderung menarik pundaknya ke belakang dan menahan lehernya hingga kaku. Hasilnya, punggung bawah melengkung, otot menjadi tegang, dan timbul nyeri di sekujur tubuh. Untuk meredam rasa sakit ini, ada beberapa tips yang dapat Bunda coba.
Duduklah dengan tegak (tidak membungkuk), hindari duduk atau berdiri terlalu lama, hindari mengangkat benda berat, gunakan alas kaki yang nyaman, dan tidurlah dengan posisi yang nyaman (bila perlu, gunakan bantal untuk menyangga punggung dan kaki). Bila ada keluhan yang sangat mengganggu, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan solusi yang aman ya, Bunda.
Apabila tiba-tiba kram pada kaki, yang biasanya banyak terjadi pada saat tidur, jangan panik. Cukup luruskan kaki, dengan telapak kaki dalam posisi tegak lurusnya. Tahan beberapa detik, maka otot kaki sudah kembali relaks.
