Di saat-saat santai alangkah lebih nikmatnya bila sambil ngemil makanan ringan. Namun memilih camilan yang sehat, susah ya! Bagaimana menemukan camilan sehat yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi Bunda dan tidak mengandung pengawet dan perasa, tapi rasanya tetap lezat? Kali ini kami memilihkan keripik untuk Bunda. Ya keripik, tapi yang sehat. Yuk, simak serba-serbi keripik buah bernutrisi di bawah ini.
Keripik Apel
Keripik satu ini sangat enak sekali, rasanya yang manis membuat Bunda ketagihan dan mencobanya lagi dan lagi. Keripik buah merupakan camilan sehat karena buah apel itu sendiri mengandung serat yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Biasanya, hingga di akhir kehamilan, ibu hamil akan mengalami sembelit. Oleh sebab itu, dibutuhkan keripik buah yang sehat. Selain mudah mengonsumsinya, keripik buah ini juga bisa dikonsumsi kapan saja. Selain itu, buah apel pada keripik ini juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil, lho.
Keripik Nangka
Keripik nangka sama halnya dengan keripik apel, rasanya manis dan tentu Bunda sangat menyukainya. Bila Bunda menginginkan manfaat dari nutrisi buah nangka, cara mudahnya adalah dengan mengonsumsi keripik nangka. Buah nangka juga mengandung serat yang baik untuk melancarkan buang air besar selama kehamilan. Kandungan vitamin C pada buah nangka dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menyerap zat besi untuk produksi sel darah merah. Selain itu, nutrisi penting bagi janin adalah asam folat yang dapat mencegah dari cacat otak.
Keripik Rambutan
Pasti Bunda tidak menyangka bila buah satu ini ternyata bisa dijadikan keripik sehat. Keripik rambutan memiliki kandungan serat yang bisa membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Camilan ini juga mengandung zat besi yang mencegah ibu hamil dari anemia. Kandungan vitamin C nya dapat menyerap zat besi tersebut hingga menghasilkan sel darah merah. Cobalah untuk mengonsumsi keripik rambutan di waktu-waktu senggang dan dapatkan manfaatnya, Bunda.
Keripik Pisang
Keripik pisang sudah tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia. Bahkan, makanan satu ini selalu ada saat Hari Raya Idul Fitri. Tahukah Bunda, bila keripik pisang baik untuk kesehatan, sebab buah pisang merupakan sumber serat alami yang dapat menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu buah pisang mengandung potasium yang dapat membantu memperlancar peredaran darah. Bagi ibu hamil, keripik pisang sebagai sumber energi sebab pisang mudah dicerna. Jadi, Bunda tidak perlu bingung lagi memiliki camilan sehat untuk waktu-waktu santai. Dengan keripik buah, ibu hamil bisa mengonsumsinya dengan mudah dan dapatkan manfaat baiknya.
Sumber : http://preventcancer.aicr.org/site/News2?id=21386 http://www.ultimatesuperfoods.org/do-you-know-these-12-reasons-to-love-bananas/ http://www.rspb.org.uk/community/wildlife/homesforwildlife/f/903/t/11199.aspx http://www.healwithfood.org/nutrition-facts/rambutan-fruit-health-benefits.php
