Makanan yang kaya akan nutrisi dan seimbang sangat penting untuk si kecil. Selain nutrisi dalam makanan, ajarkan etika makan yang benar untuk anak. Tahukah Bunda bila etika makan juga berpengaruh untuk kesehatannya? Berikut ulasan etika makan yang benar untuk diajarkan kepada anak.
Cuci Tangan Sebelum Makan Sebelum menyantap makanan, sebaiknya ajarkan dia untuk mencuci tangan terlebih dahulu. Mencuci tangan merupakan hal penting dilakukan ketika akan makan, meskipun makannya menggunakan sendok. Tangan yang kotor berpotensi menimbulkan bibit penyakit yang bisa saja masuk ke dalam mulut bersama dengan makanan, sehingga bisa membahayakan kesehatannya.
Makan Dengan Posisi Duduk Yang Benar
Seorang anak biasanya cenderung susah untuk diajak makan dalam keadaan tenang. Apalagi di usia 3-5 tahun, si kecil tentu banyak bergerak ke sana kemari. Dia lebih suka makan sambil berjalan ke mana-mana. Etika makan seperti ini sangat tidak dibenarkan. Ajarkan anak untuk duduk saat makan, karena selain terkesan lebih sopan, makan dengan duduk akan memudahkan makanan untuk masuk ke dalam sistem pencernaan dan dicerna dengan baik.
Makan Dengan Tangan Kanan Makan dengan menggunakan tangan kanan tidak hanya sopan, tetapi juga berpengaruh terhadap kesehatan. Berikan ia contoh untuk makan dengan menggunakan tangan kanan dan mencucinya sebelum makan. Tidak Bercanda Saat Makan Etika satu ini juga perlu diajarkan kepada anak sejak dini. Ajarkan untuk selalu bersikap tenang ketika makan, dan tidak bercanda.
Sebab, makan dengan bercanda akan menyebabkan tersedak, dan makanan akan kembali keluar, sehingga nutrisinya tidak benar-benar terserap oleh tubuh. Makan Tidak Berlebihan Ketika usianya sudah menginjak 3-5 tahun, tentu anak sudah bisa makan sendiri. Himbaulah agar tidak mengambil makanan secara berlebihan, karena dapat menyebabkan kekenyangan, bahkan makanan bisa kembali keluar.
Makanan yang terlalu banyak membuat penyerapan nutrisinya menjadi tidak optimal. Oleh sebab itu, ajarkan untuk makan secukupnya saja. Dr Williamd Sears, pediatris dan pakar kesehatan anak, menyatakan bahwa mengajarkan anak untuk beretika saat makan perlu dilakukan sedini mungkin, agar menjadi suatu kebiasaan. Sebab, etika makan akan memengaruhi pencernaan dan penyerapan nutrisi makanan serta kesehatannya. Sudahkah Bunda menerapkan etika makan yang benar ini buat si Kecil?
Sumber: http://www.betterhealth.vic.gov.au/Bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Toddlers_and_mealtime_manners?OpenDocument http://www.forbaby.co.nz/Stage-4/Practical-Advice-and-Information/Eat-nicely-please-teaching-your-toddler-table-manners http://www.kidspot.com.au/Preschool-Eat-Teaching-kids-table-manners+58+29+article.htm http://www.helpme2parent.ie/Teaching-children-good-table-manners.html
